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十一月中，终藏之气，至此而极也。

——《月令七十二候集解》

冬至是一年当中最遍及的一天，亦然阴阳调度的起先。

在冬至的这天，太阳离北半球最远，当然界中的阴气到达了极致，好多阳气铩羽的东说念主在这一天都会很愁肠，以致会把原来就软弱的阳气破钞殆尽。

而况冬至入九，数九极冷凉气很重，寒性凝滞，经脉气血不畅，也会容易激发囊肿、心脑血管疾病。

然而接下来，冬至一阳生，从冬至到立春的这四十五天中，太阳会逐渐的归来，躯壳里阳气的小火苗也会从隐微逐渐变得繁盛，就像刚刚出身的宝宝，勃勃期望，但也需要好好呵护。

是以在冬至前后，咱们要把养生的中枢放在帮孩子保护好脆弱的阳气上，保护好阳气的小火苗，以待来年更蕃昌繁盛的助长毁灭。

按摩保健穴方

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手穴：

解表30，补心30，补肾阳30，补脾30，，平肝30，清补肺30，清河汉60，补肾阳30，分阳30，合阴阳30，清大肠30，上三关30，运土入水30，顺内八30，搓四横纹30，外劳宫30，二马30。

体穴(适量)：

外感四大，推胸降气，顺摩腹，推箕门，足三里，推涌泉，抓脊7，肾俞命门适量。

搭配：要多推脾经+推肾经+推涌泉，王字搓。

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增强违背力用好三九灸

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在冬至这一天，阴气最盛，阳气最弱，而况冬至亦然三九中一九的头一天，为了给孩子补充阳气，增多违背力，咱们一定要用好三九灸。

三九灸一般都是从冬至本日运行，从一九一直艾灸到三九，这个阶段阳气是暗藏在躯壳里的，体表的阳气比拟弱，很容易违背不住外邪的侵扰。

尤其现时流行病毒绝酌夺，像一些呼吸说念疾病，好多孩子都感染了，浩气也被破钞了不少。

艾灸不错温补阳气，驱寒补虚，不仅能匡助阳气的生发，还能增强的违背力。

牛妈提倡人人三九灸的穴位秉承关元、命门+肾俞、八髎、涌泉。

还有更多穴位搭配，不错看底下这张图片，以及更多三九灸在意事项，不错点击这篇著述检讨→数九冷天将到，奈何用三九贴、三九灸来珍惜、堤防万般冬季常见病，增强违背力

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宝石七天静养不劳神

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黄色小电影

俗语说熬过冬至夜，又能活一年。

冬至是从阴生阳的遍实时刻，昔日冬至前后都会放七天假，幸免劳神劳形，遁入寒邪，养阳养身。

据据说秦汉技艺的天子，在冬至日前后会在宫内不睬朝政，专心听音乐养生。

就连体裁大师苏轼也写过《上天子书》，讲《内经》至日闭关，后不省方。

然而咱们莫得这样长的假期，是以尽量挑选我方能作念到的形势，比如说从冬至运行七天之内咱们不错作念到早睡，尽量在9点把握就上床入睡。

家里的宝宝往常躯壳就不太好的，也不错愚弄好这几天，宝石早早睡觉别熬夜，给孩子泡脚多搓一搓涌泉腰眼，不作念劳心劳神的事，多保存一份不悦。

尤其是成年东说念主，这几天一定要少行房事，保护体内隐微的坎中一阳。

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督察好心阳多养心

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在冬至前后一周把握，是心脑血管疾病相等容易发病的一个阶段。

这是因为从五行中看，冬天属水，在冬至这一天，当然界中阴气最盛，亦然水气最盛，而水是克火的，火对应的即是咱们的腹黑。

这一天阴冷之气最盛，那相对应的，受到克制的心火即是最弱的。

好多心阳不及，腹黑有问题，大致是有心血管干系疾病的东说念主，在这个节点都会很愁肠，躯壳额外不好的，以致会暴毙，有名的相声大师马季先生，即是冬至的朝晨在卫生间圆寂的。

这个技艺躯壳的浩气最弱，是以有干系问题的东说念主，在冬至一定要在意保护躯壳健康，保护好腹黑和阳气，千万不要冻着，在意御寒，保证寝息满盈，厚谊不要太波动，晚上要是起夜，尽量缓坐缓起，有东说念主陪着一齐去就更好了。

人人也不错在家按揉或艾灸心灵穴。

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取穴：于桡侧手腕曲肌腱和长掌肌腱之间取穴。手掌向上，手腕横纹中央直上一寸五分为心灵一穴；手腕横纹中央上二寸五分为心灵二穴；手腕横纹中央上三寸五分为心灵三穴。

心灵穴归心经、心包经，不错流通心络，宽胸散滞，常用来珍惜心律不皆、腹黑内膜炎、心肌梗塞、心绞痛、胸闷、胸痛、头晕等问题。

牛妈温馨提醒：

每年冬至运行一阳生，亦然病毒运行淡漠的技艺，每年都要好奇。

本年流感病毒、支原体、合胞病毒等多种微生物交叉感染，人人更要好奇日常珍惜，应用中医外治，绿色手法，保护我方和家东说念主。

念念让孩子收拢冬季好好储存能量，幸免生病，就要栽培孩子的免疫力。

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